Når alt står og spinner – og du ikke vet hvor du skal begynne

Innhold:

Det er en følelse mange kjenner igjen:Du våkner, og allerede før du har reist deg fra senga, er hodet fullt. Tanker, to-dos, ansvar, vurderinger – alt på én gang. Du vet at du burde starte med noe, men du aner ikke hva. Og jo mer du prøver å ta kontroll, jo mer kaos føles det.

Jeg kaller det “mentalt støykaos”. Og det er ikke bare et luksusproblem – det er en ekte hindring for både mestring og velvære.

Hvorfor blir det sånn?

Fordi vi prøver å holde alt i hodet samtidig.Fordi kravene ikke kommer én og én, men i klaser. Fordi vi ikke har lært å skille mellom tanker som trenger handling – og tanker som bare trenger å få lande.

Hva hjelper?

Det første jeg gjør med klienter i denne situasjonen er å rydde. Ikke fysisk, men mentalt.

Vi skiller mellom:

• Det du faktisk har kontroll over

• Det du ikke rår over (men bruker energi på likevel)

• Det som haster, og det som bare maser

  
  

Det kan høres enkelt ut, men når du gjør det systematisk – med en nøytral samtalepartner – skjer det noe:Du får overblikk. Du ser mønstre. Og plutselig begynner kroppen å slippe taket i stresset.

Et lite verktøy – kanskje du vil teste?

Ta tre ark. Skriv på toppen:

1. Det som virkelig haster

2. Det som kan vente

3. Det som egentlig ikke er ditt
   

Så tøm hodet ditt. Ikke rediger, ikke sorter. Bare skriv. Etterpå ser du med nye øyne på det hele – og kanskje har du allerede tatt første steg mot klarhet.

Til deg som kjenner deg igjen:

Du er ikke alene.Og du trenger ikke løse alt alene heller. Coaching handler ikke om å “få fasiten”, men om å få hjelp til å finne din egen vei gjennom støyen.

Velkommen til Tankerydding. Her skal vi rydde plass til deg, dine valg – og den retningen du ønsker å gå.

Gratis prøvetime

30

Book nå